Yoga

Qu’est ce que c’est ?

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

Le principe du Yoga est d'observer tout ce qui se passe en nous :

• Les pensées
• Les émotions
• Les peurs
• Les désirs
• Les souvenirs
• Les rêves

Le Yoga est de nos jours admis comme une discipline psychosomatique favorisant l’épanouissement des occidentaux sans cesse agressés par le rythme infernal de la vie moderne.

Le Yoga procure un corps souple et sain, des nerfs solides, un mental équilibré, une personnalité sereine et dynamique.

Le Yoga va transformer votre vie, améliorer votre santé, votre souplesse, votre maîtrise physique et mentale, par les postures, la respiration, la relaxation, la concentration, la méditation.

Les fondamentaux du YOGA Dynamique : Ujjayi, Bandhas, Drishti.

L’ashtanga et le vinyasa yoga se pratique en inspirant et en expirant par le nez. C’est la respiration ujjayi. Les bandhas sont le verrouillage ou contraction de certains muscles profonds qui préservent l’énergie vitale. Le regard, appelé drishti, se fixe sur un point unique et oblige la concentration pendant la posture.

«  Vous ne changerez jamais votre vie avant d’avoir changé quelque-chose que vous faites tous les jours » John.C.Maxwell