« Vous ne changerez jamais votre vie avant d’avoir changé quelque-chose que vous faites tous les jours » John.C.Maxwell
Une méthode traditionnelle
L’ashtanga yoga est une méthode traditionnelle de yoga introduite en Occident dans les années 1960 par Pattabhi Jois. C’est une série dynamique et rythmée de postures qui génère de l’énergie. Après un rituel de salutations au soleil, les adeptes effectuent des postures en travaillant sur leur respiration, ce qui est très physique, avant de terminer par de la relaxation.
Chaque posture (asana) a des effets différents sur le corps : flexion avant, extension arrière, une torsion ou un étirement. Entre chaque asana, le vinyasa (petite salutation au soleil à faire au sol) chauffe et tonifie le corps.
Pour libérer l’esprit des contraintes du corps, il faut paradoxalement utiliser ce corps, c’est-à-dire le maîtriser.
Ses effets ?
Il aide à évacuer le stress, libérer les tensions, raffermir et assouplir les muscles, nettoie et purifie le corps, agit sur les émotions, calme le mental, apporte joie et santé.