« Ne cherchez pas la paix, elle est déjà à l'intérieur de vous. Si vous ne la trouvez pas, c'est que votre mental est trop agité... »
Le Yin yoga est un yoga doux
La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Le Yin est essentiellement une approche méditative de votre condition physique et morale.
En se concentrant sur le relâchement extrême de chacune des parties du corps, le Yin Yoga amène à un total lâcher prise par l’évacuation de toute trace de stress.
Les postures sont tenues sur une longue durée (entre 3min et 15min) de façon passive. Le corps est appelé par la gravité à créer de l’espace au niveau physique mais aussi dans le mental…
Notre corps est le reflet de notre histoire personnelle.
En travaillant sur notre corps, nous travaillons sur notre histoire personnelle. Et l’identification à l’histoire personnelle constitue l’ego. Donc le Yoga nous permet de travailler sur notre Ego...
- L’inspiration apporte le présent.
- L’expiration dégage du passé.