« Mes massages sont des voyages. Mes cours de Yoga sont des invitations à l’exploration intérieure. » Pauline
" Vinyasa flow "
On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement fluide, rythmé et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
Ses bienfaits ?
Pour le corps : la force, l’endurance, la souplesse, le renforcement musculaire, l’équilibre, la sculpture et la tonicité de la silhouette.
Et pour l'esprit : la gestion du stress, l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, la maîtrise de la concentration.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur. L’enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.